Nabízíme vám několik možností melounové diety, ze kterých si můžete vybrat to, co je pro vás to pravé. Melounová dieta je velmi účinná, pokud je přísně dodržována.
Kolik z těch žen, které mají komplex z nadváhy. Mnozí se mučí hroznými dietami a odmítají své oblíbené jídlo. Ale existuje mnoho diet, které budou zdravé, účinné a chutné. Jedním z nich je melounová dieta.
Jedná se o monodietu, což znamená, že toto ovoce musíte konzumovat ve velkém množství. Ten mimochodem nemusí vyhovovat každému. Ti, kteří mají koliku nebo nepříjemné pocity, by měli tuto dietu opustit a hledat jiný způsob, jak zhubnout. Většině organismů se ale takové jídlo daří.
Mnoho dívek zanechává pozitivní zpětnou vazbu o této dietě, protože se díky ní zbavily dalších kilogramů.
Možnost 1 dieta s melounem
Tuto dietu si zamilují zejména ti, kteří toto ovoce milují. Koneckonců, můžete jíst pouze meloun. Celé jeho množství by mělo být spotřebováno v 5-6 dávkách. Nemůžete jíst nic jiného. Pokud nepijete čaj a vodu, ale při této dietě se tělo tak jako tak dostane hodně vlhkosti, takže je nepravděpodobné, že budete chtít víc.
Taková dieta by měla trvat asi 5-7 dní. Už nemusíte vyčerpat své tělo, ale můžete zapomenout na 3-5 kg. Nejdůležitější je chtít a vydržet tak přísnou dietu.
Možnost 2 dieta s melounem
Tato možnost je velmi podobná předchozí, pouze je již povoleno kromě melounu jíst 1-2 plátky chleba. Proto můžete na takové stravě sedět asi 10 dní. Chléb by měl být vybírán z obilné nebo z celozrnné mouky. Po celý den nebude žádný pocit hladu, protože jej vždy přeruší meloun.
Samozřejmě s pomocí této diety můžete shodit přebytečná kila, ale jakmile se náhle vrátíte k předchozí dietě, pak se téměř všechna váha vrátí zpět. Odborníci na výživu radí zvláštní cestu ze stravy. Po skončení diety se vyplatí dalších 10–15 dní jíst ovoce a zeleninu, obiloviny a kaše, libové maso a zakysané mléčné výrobky. To vše byste měli jíst ráno a v poledne, ale večer, 4 hodiny před spaním, byste měli jíst meloun. Je potřeba ho sníst 1 kg na 30 kg váhy.
Ráno si můžete dát například kaši nebo müsli a ještě lépe tvaroh s ovocem. K obědu si udělejte zeleninový salát s vajíčkem nebo 100gramovým kouskem masa, můžete pít čaj nebo kávu. Ale večer jezte meloun, ale musíte si uvědomit, že je to diuretikum.
Melounovou dietu už na sobě vyzkoušeli mnozí, v podstatě všem chutná. Často se k ní v případě potřeby znovu vracejí, aby se zbavili přebytečných kil. Je velmi výkonná.
Výhody melounové diety
Pokud nutně potřebujete shodit pár kilogramů, pomůže vám melounová dieta. Je krátkodobý, neškodí, velmi chutný. Navíc dobře čistí ledviny. Dietou můžete okamžitě zlepšit své zdraví.
Taková dieta vás nemučí hlady, protože pocit sytosti vás bude vždy pronásledovat. Melounová dieta je velmi snadno přenosná. Je opravdu výkonná. Koneckonců uplyne velmi málo času, ale můžete ztratit slušné množství kilogramů, aniž byste poškodili své vlastní zdraví. Přinese jen radost a sebevědomí, proto si ji tolik lidí vybírá. Jsou diety, které tělu škodí, a navíc se člověk stává podrážděným z pocitu hladu, který sužuje sám sebe. Stojí za to zvážit, jak důležité je vaše vlastní zdraví. Koneckonců, jsou to vodní melouny, kromě výhod, které přinášejí, pročišťují tělo. S jejich pomocí můžete odstranit přebytečnou vodu, toxiny a soli a pro pokožku je to skvělá vitamínová výživa.
Neexistují dokonce žádné kontraindikace. To je jen pro ty, kteří mají nemocné ledviny nebo močový měchýř, měli by s takovou dietou zacházet opatrně. Koneckonců je také možné skončit v nemocnici a zhoršit již tak oslabené orgány. Melounovou dietu pro diabetiky byste zatím neměli používat, protože bobule mají hodně sacharidů.
Pokud se objeví slabost, neměli byste se obávat, takový účinek na všechny mono-diety. Bude to ale nějakou dobu trvat a vše se vyřeší, takže není třeba nafukovat paniku.
Jakmile se melouny objeví na pultech, neměli byste tuto dietu používat, protože obsahují hodně dusičnanů, které mohou zničit vaše zdraví, ale nepřinesou žádné výhody. Srpen je ideální čas na konzumaci těchto plodů. Ostatně právě tehdy dozrávají na polích, kde byly vypěstovány bez zásahu jakýchkoli umělých přísad. I s tím by se tedy mělo zacházet opatrně.
Jak poznat kvalitní meloun nebo ne
Pokud po zakoupení melounu existují pochybnosti o tom, zda je tento produkt vysoce kvalitní nebo ne, můžete jej zkontrolovat obyčejnou sklenicí vody, do které byste měli umístit plátek melounu. Po 10 minutách čekání se můžete podívat na stav bobule. Pokud je to kus stejného tvaru, pak je to dobrý produkt, a pokud se začal rozpouštět, měli byste se jej zdržet, protože to naznačuje přítomnost dusičnanů, které mají tak žalostný vliv na zdraví.
Zajímavosti
Pouze 150-300 gramů vodního melounu ponese denní příjem hořčíku. Obecně je toto bobule nasyceno vitamíny a minerály. Zejména pro ty, kteří trpí arteriální hypertenzí, bude užitečné konzumovat meloun. Odstraňuje také přebytečný cholesterol, což je užitečné pro ty, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem.
Meloun normalizuje metabolismus tuků, protože obsahuje kyselinu listovou. Obecně je nízkokalorický, takže ho můžete používat a nestarat se o svou postavu.
Pro ty, kteří trpí anémií, je tato bobule ideální. Vyživuje totiž tělo organickým železem, které potřebují nejen nemocní lidé. Navíc se velmi rychle vstřebává a v melounu je ho hodně.
Pokud používáte melounovou dietu, pak každý den přijmete velké množství vitamínu C, dokonce více, než je obvyklé. Koneckonců, správné množství je k dispozici ve 4 plátcích melounu.
Obecně je meloun diuretikum, ledvinami odstraňuje přebytečné toxiny z těla a také tuk.
Kupodivu za 1 den se můžete rozloučit s 1-2 kg váhy. A to vše kvůli rozpustným cukrům, které jsou v melounu. Zvláštní, ale pomáhají zbavit se kilogramů, i když jsou v jiných dietách zakázány. Ale to vše kvůli tomu, že jsou v melounu přirozené: fruktóza, maltóza, sacharóza, glukóza. Těmito látkami jsou nejen cukr, ale také zdravé sacharidy, které tělu neškodí. Jedním slovem se nezlepšují, ale hubnou. Toto je jedna z nejlepších diet, protože musíte jíst lahodný sladký meloun a zároveň se zhubne a nepoškodí celé tělo.
Složení melounu zahrnuje také magické látky - to jsou pektinová vlákna a vláknina. Je to první složka, která má silný účinek, díky kterému můžete rychle zhubnout. Díky němu zmizí pocit hladu, metabolické procesy fungují rychle, odstraňují přebytečnou vlhkost z těla a tuku. Ale jeho hlavní tajemství je v biochemické struktuře.
Obecně platí, že pektin je živina plná minerálů, vitamínů a stopových prvků. Dokáže na sebe vázat škodlivé látky a klidně je z těla odvádět. Po takovém zpracování se střeva, cukr a cholesterol v krvi normalizují.
Ale vláknina je schopna normalizovat chuť k jídlu, spalovat kalorie.
Bohaté na vitamíny
Meloun je bohatý na vitamíny, takže pomocí této stravy můžete nasytit tělo užitečnými látkami. Obsahuje vitamíny PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C a beta-karoten. Toto bobule je také bohaté na makroživiny, konkrétně vápník, fosfor, sodík, hořčík, draslík a také stopový prvek železo.
Pouze jeden plátek může nasytit tělo denní normou některých vitamínů a makroživin, což znamená, že s melounovou dietou nejen zhubnete, ale také získáte užitečné prvky.
Melounová dieta dává krásu
Kromě toho, že melounová dieta odstraňuje kila navíc, odstraňuje i toxiny, což napomáhá k omlazení pokožky, barva pleti se stává zdravou, vyhlazují se drobné vrásky. Mimochodem, použití velkého množství tohoto bobule vám umožní zbavit se celulitidy. Vzhledem k tomu, že meloun vyrovnává sbírku nezdravých tukových buněk a bez nich, tuková buňka celulitidy nemůže ukládat vodu, což způsobuje její smršťování a poté rozpad. To znamená, že díky melounové dietě můžete celulitidu znatelně zmírnit již za týden.
Tolik výhod této diety. Již po týdnu se vzhled výrazně změní. Meloun dokonce ovlivní krásu vlasů, budou mít přirozený lesk a nehty budou silnější. Tomu napomáhá i silný antioxidant – lykopen. V dužině melounu je ho hodně, což vede k omlazení celého těla. Obnovuje buněčnou regeneraci, posiluje spojení mezi buňkami. Pouhé 2 plátky melounu pomohou buňkám dělit se 1, 5krát rychleji, což znamená, že se na obličeji objeví o 2 miliardy buněk více.
Lykopen dokáže obnovit pokožku zevnitř, posílit vazby mezi buňkami. Což povede k vyhlazení pleti, jemné vrásky zmizí a hluboké se zmenší. Stimuluje tvorbu vlastního kolagenu. Totiž díky kolagenu si pokožka zachovává pružnost, mládí. Lykopen také poskytuje neviditelnou ochranu před poškozením sluncem a znečištěním.
Prevence zdraví žen
Statistiky ukazují, že méně než polovina žen má problémy s urogenitálním systémem. Zvláště častým onemocněním je cystitida. Jak se to nezdálo překvapivé, ale je to meloun, který může pomoci vyrovnat se s těmito problémy.
Zdá se, že meloun vytváří bariéru pro bakterie, aby nemohly proniknout do tkání a přispět ke vzniku zánětu. Tím je chráněn celý genitourinární systém. Šťáva z vodního melounu sama o sobě nedovolí mikrobům ulpívat na stěnách určitého orgánu. A vzhledem k tomu, že meloun je diuretikum, všechny bakterie jsou z těla odstraněny. Po několika dnech si dívka bude moci všimnout výsledku této stravy na svém vlastním zdraví.
Takže s melounovou dietou se můžete zbavit nejen nadbytečných kilogramů, ale také zlepšit zdraví, omladit celé tělo.